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昨天晚上吃了2碗冬瓜，我只能說冬瓜超利尿的，尿量很多又多次，早上體重真的是驚喜！
加上昨天熱量攝取有控制不超過1500卡又更幫助減肥囉～
今天早上喝大豆蛋白，中午吃腳庫飯＋綜合水果，晚餐只喝冬瓜雞腿湯，裝了滿滿2碗料。
明天就是減肥2個月成果表現了，希望不會太差。
（今天體脂33.2％）
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56.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
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1427 kcal
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지방: 74.56g | 단백질: 77.94g | 탄수화물: 113.96g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 無籽葡萄, 柿子, 百香果, 無花果, 豆干, 高麗菜, 白飯, 五花肉. 저녁 식사: 卜蜂 去骨清雞腿(去腳踝), 冬瓜. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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