2020년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.5 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
|
1365 kcal
|
지방: 54.79g | 단백질: 60.62g | 탄수화물: 136.55g.
아침 식사: Yin Yang Avena Arrollada Gruesa, Dia Coco Rallado, Frutillas, Chia, Leche de Almendras, Miel. 점심 식사: Milanesa de Pollo al Horno, Zapallo Hervido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Remolacha. 저녁 식사: Vino Cabernet Sauvignon, Empanada de Verdura. 간식/기타: Frutillas, Cereal Mix Granola Tradicional, Naranjas, Yogur Natural (Leche Descremada), Uvas Pasas (sin Semillas). 더보기
|
|
2490 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|