|
1v takana ja tässä kävelyn ja ateria kokojen järkeistäminen: paino -20,2kg, vatsa -12cm, reisi -11cm, lantio -16cm, mä oon ylpeä itsestäni 🙌‼️💪🤩
|
72.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
|
1286 kcal
|
지방: 65.30g | 단백질: 57.44g | 탄수화물: 111.54g.
아침 식사: Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Makeat Kurkkuviipaleet, Grillimaisteri Cheddar-Viipale, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. 점심 식사: My Best Veggie Vegetarian Falafel. 저녁 식사: Fria Mutakakku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Uunivalmis Kasvisgratiini, Perunamuusi (Kevytmaidosta), HK Sininen Lenkki. 간식/기타: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 더보기
|
|
2157 kcal
|
운동:
필라테스 - 1 시간, 청소 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|