Пошла опять считать калории!! Хватит мне уже прикрываться занятиями силовыми!!(типа мышцы растут) походу просто разожралась!!
|
62.1 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
|
1265 kcal
|
지방: 65.33g | 단백질: 70.28g | 탄수화물: 97.44g.
아침 식사: Maxler Vita Women, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Красные Помидоры, Кофе с Молоком, Bonfesto Рикотта Лайт. 점심 식사: Котлета Говяжья, Песочное Печенье, Тушеные Овощи, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Кофе с Молоком. 간식/기타: Куриные Голени с Кожей, Мармелад. 더보기
|
|
2165 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|