2020년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
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1432 kcal
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지방: 74.16g | 단백질: 72.53g | 탄수화물: 95.70g.
아침 식사: Butter , Egg, Sainsbury's Taste The Difference Prosciutto Di Speck. 저녁 식사: Doritos Hot Salsa Dip, Waitrose Brown Basmati Rice, Tesco Tinned Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Canned), Sweet Red Peppers , Onions, Yellow Sweet Corn , Avocados , Olive Oil . 간식/기타: Tesco Easy Peeler Satsuma, Red Table Wine. 더보기
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2832 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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