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great day yesterday. .great caloric deficit..results are slowly but surely showing
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126.3 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 46.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 28일:
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2889 kcal
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지방: 132.73g | 단백질: 123.08g | 탄수화물: 294.79g.
아침 식사: Espresso Coffee, Turkish Coffee, Labneh, Toasted Whole Wheat Bread. 점심 식사: Taboule Salad, Goat Cheese, Figs, Baked Potato (Peel Not Eaten), Tomatoes, Olive Oil, Whiskey, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Pita Bread, Hummus. 간식/기타: Dry Roasted Almonds (with Salt Added). 더보기
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4071 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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