2020년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
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1723 kcal
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지방: 33.48g | 단백질: 123.86g | 탄수화물: 263.79g.
아침 식사: Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Verso Natura Conad Corbezzolo, Mela, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. 점심 식사: Prezzemolo, Noci, Zucca, Grana Padano Grana Padano, Divella Cubetti di Pomodoro, Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Bieta, Mulino Bianco Cracker Integrali, Aceto di Mele, Finocchio Cotto 🥬, Lievito di Birra (Cps) 💊, Aglio. 저녁 식사: Capperi, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Spinaci Surgelati (Natura Vera), Daily Bread Pane di Segale, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Lievito di Birra (Cps) 💊, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Zucca, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, Orogel Zucchine a Fette, Zucca. 더보기
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1371 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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