|
Вчера на ужин была большая порция овощного салата. Мне показалась прямо очень много))) Но сегодня утром кишечник отлично отработал и отвес - 200 гр. 🤗
Сделала окончательный вывод - на ужин только салат из овощей. Максимум, что можно добавить, тунец или яичный белок. Вкусно, сытно и помогает работе ЖКТ. 👌
|
73.1 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
|
1277 kcal
|
지방: 55.39g | 단백질: 70.47g | 탄수화물: 130.89g.
아침 식사: Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Лента Чесночная Булочка, Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Кофе, Конвертики из Лаваша с Курицей и Овощным Салатом. 점심 식사: Жареная Путассу (Осыпанная Мукой или в Панировке), Закусочный Морковно-Свекольный Торт с Творогом, Помидоры, Алтайский Лен Семена Льна, Greenfield Зеленый Чай. 저녁 식사: Капуста Белокочанная, Помидоры, Морковь, Болгарский Перец, Алтайский Лен Семена Льна, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Окское Яичный Белок. 간식/기타: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе, Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Виноград, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2452 kcal
|
운동:
하이킹 - 30 분, 요리 - 2 시간, 공부 - 2 시간, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
Такими темпами ты Марина дойдёшь и до 70кг на подъеме 💪💪💪 Звезда!
Тьфу на тебя 😄
2020년 10월 18일 작성이: Nataliya_1973
|
Nataliya_1973, ой не знаю, Наташа. Посмотрим, что будет на следующей неделе... 🤔 А вообще не плохо бы было))) 🤗
2020년 10월 18일 작성이: Марина Курносова
|
Не боись, будем пробовать🤪
2020년 10월 18일 작성이: Nataliya_1973
|
Наташа, я готова. 🤗🤝☺️ Хочу всё сделать правильно. 🌞
2020년 10월 18일 작성이: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|