2020년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
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1477 kcal
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지방: 44.76g | 단백질: 150.50g | 탄수화물: 125.46g.
아침 식사: Bawang Putih, Bawang Merah, Ellenka Fiber Creme, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 점심 식사: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Kacang Kemiri, Alfamart Ikan Pindang, Tomat, Terung, Cabai Merah atau Rawit. 간식/기타: Monde Cream Crackers, Quaker Instant Oatmeal, Rose Brand Tepung Tapioka, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Semangka, Pisang, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Chia Seed. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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