2020년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 17일:
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1229 kcal
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지방: 44.92g | 단백질: 141.78g | 탄수화물: 66.61g.
아침 식사: Clara de Ovo, Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Sadia Blanquet de Peru (20g), Profit Whey Isolate Protein Mix, Piracanjuba Leite Desnatado. 점심 식사: Jeronimo Cheese Bacon. 저녁 식사: Leão Fuze Ice Tea Pêssego Zero, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Clara de Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal Light. 간식/기타: Café Expresso, Seara Presunto Cozido, El Shaddai Creme de Avelã com Whey, Peras. 더보기
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2897 kcal
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운동:
Longo 15km - 1 시간 45 분, Abdominal - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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