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great control yesterday..played ping pong for 1 hour
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127 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 47 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 27일:
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2047 kcal
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지방: 54.06g | 단백질: 71.03g | 탄수화물: 337.43g.
아침 식사: Light Cranberry Juice Cocktail, Labneh, Toasted Whole Wheat Bread, Espresso Coffee, Turkish Coffee. 점심 식사: White Rice (Long-Grain, Cooked), Sweet Peas, Red Tomatoes, Vegetable Oil, Butter, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Gourmet Popping Corn Hot Air, Soft Spreadable Light Cream Cheese, Olive Oil, Cabbage, Toasted Whole Wheat Bread, Halloumi Lite, Tomatoes. 간식/기타: White Pita Bread, Plain Yogurt, Brownie with Icing, Pears, Bananas (Large). 더보기
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4327 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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