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今天早上起來準備加班要吃的低卡健康午餐，然後早餐很忙的只能吃一顆蘋果，2餐加起來熱量不會太多，因為要留一些扣達給晚餐😂。
晚餐吃了不少超利尿的芋頭冬瓜＋雞肉＋炒青菜（過水），餐後再把早上泡的秋葵綠茶（約800c. c. ）喝完，不知道明天能不能有好成果！？
（今天體脂33.9％）
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57.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 17일:
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1417 kcal
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지방: 64.80g | 단백질: 115.44g | 탄수화물: 88.96g.
아침 식사: 蘋果. 점심 식사: 紫菜, 米酒, 麻油, 雞腿, 白玉米, 小黃瓜, 青椒, 絲瓜, 水煮蛋. 저녁 식사: 無花果, 清蒸鱸魚, 炒豇豆, 豬油, 地瓜葉, 雞腿, 冬瓜. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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