2020년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 17일:
|
2098 kcal
|
지방: 119.58g | 단백질: 80.34g | 탄수화물: 184.01g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Яичница, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: ВкусВилл Морс Клюквенный, Яшкино Конфеты Крокант, Гоголь-моголь, Снежана Колбаса Докторская, Чай с Медом, Grow Food Холодный Чай с Клюквой и Апельсином, Огурец (с Кожурой), Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 저녁 식사: Лента Морковь по-Восточному, Вологодское Мороженое Ванильное, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Снежана Колбаса Докторская, Русское Море Крабовое Мясо, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. 간식/기타: Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Яшкино Конфеты Крокант, Русское Море Крабовое Мясо, Пятерочка Яблоко Сезонное . 더보기
|
|
2200 kcal
|
운동:
앉아있기 - 4 시간, 요리 - 3 시간, 설거지 - 25 분, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 5 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|