2020년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 16일:
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1483 kcal
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지방: 55.64g | 단백질: 121.24g | 탄수화물: 133.33g.
아침 식사: Chiquita Mini Banana. 점심 식사: Kroger Whole Eggs (Medium), Fried Egg, Great Value Diced Chicken Breast, Cucumber (with Peel) , Hellmann's Light Mayonnaise, Cache Valley Swiss Cheese, Mushrooms , Lettuce, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can). 저녁 식사: Cooked Asparagus, Beef Burgundy (Beef Bourguignonne). 간식/기타: America's Choice Natural Swiss Sliced Cheese, Nabisco Premium Saltine Crackers Low Sodium , Cinnamon Sugar, Heiner's White 35 Reduced Calorie Bread, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Honeydew Melon. 더보기
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2347 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 34 분, 계단오르기 - 50 분, 청소 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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