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zayusafitri
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2020년 10월 16일
zayusafitri님의 저널, 2020년 10월 16일
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2020년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.9 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
10.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 16일:
407 kcal
지방: 7.17g | 단백질: 32.61g | 탄수화물: 49.34g.
아침 식사:
Coffee.
점심 식사:
Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice, Steamed Fish.
저녁 식사:
Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice, Chicken Breast.
간식/기타:
Alfamart Buah Naga.
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1697 kcal
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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