annis-님의 저널, 2020년 10월 16일

Menos 900 gramas em 12 dias 🥰🥰💪🏻

64.6 kg 지금까지 감소한: 10.4 kg. 남은양: 9.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 16일:

1853 kcal

지방: 99.30g | 단백질: 82.24g | 탄수화물: 157.54g. 점심 식사: Da Colônia Pé de Moça , Arroz Branco (Cozido), Frango Xadrez. 저녁 식사: Pizza Hut Frango C/ Requeijão Pan Pizza (Grande). 간식/기타: Isabela Tortinhas Chocolate tipo Suíço. 더보기

2112 kcal

운동: 헬스 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.5 kg 감소하기

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