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Bom, fiz uma meta de 25 a 27 semanas de consumo diário em torno de 1.200 calorias. Ao me pesar hoje percebi 500 gr a menos em meu peso corporal, ciente de que tenho seguido rigorosamente a dieta por mim mesma imposta, consumindo de tudo um pouco, evitando mas não extinguindo o açucar e as gorduras, optando por uma dieta equilibrada com 6 refeições diarias aproximadamente. Depois de muitos anos tentando de todas as formas, com e sem acompanhamento médico, muitas veses utilizando de medicações. Fiz este compromisso comigo mesma de eliminar pelo menos 10 quilos ate dezembro de forma saudavel, e dar prosseguimento na dieta para alcançar os tão desejados 70 quilos. Ainda não pude iniciar as caminhadas, não me sinto disposta para me levantar cedo, tendo em vista que o cedo aqui em casa são as 5 da manha, porém, pretendo me esforçar a essa prática.
Bom, primeira semana vencida sem grandes esforços, mantendo sempre a meta das 1.200 calorias diárias.
Beijos abraços e aplausos para mim.
27 de Agosto de 2013.
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88.5 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 27일:
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1565 kcal
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지방: 53.73g | 단백질: 58.04g | 탄수화물: 220.16g.
아침 식사: Café com Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker. 점심 식사: Carne de Cordeiro Assada, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). 간식/기타: Antarctica Guaraná, Maçãs Fuji, Crepe Simples, Crepe Simples, Red Bull Energético, Ovo Cozido, Chá (Infusão), Laranja Pêra. 더보기
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주 13.0 kg 감소하기
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