2020년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 16일:
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1407 kcal
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지방: 64.45g | 단백질: 58.56g | 탄수화물: 142.55g.
아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, Lidl Haferflocken. 점심 식사: Cashewnüsse, Patros Feta , Gemischter Salat mit Dressing, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lidl Kartoffelbrötchen, Rolffes Delikatess Rohschinken. 저녁 식사: Herta Finesse Schinken , Frischkäse, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Trader Joe's Ananas-Stücke, Arla Skyr Natur. 간식/기타: Duc De Coeur Zwiebelkuchen, Schär Marmorkuchen. 더보기
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2317 kcal
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운동:
쇼핑 - 10 분, 출근 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 숙면 - 14 시간 31 분, 책상 업무 - 2 시간 54 분, 요리 - 10 분, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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