2020년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 16일:
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1995 kcal
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지방: 67.04g | 단백질: 149.95g | 탄수화물: 205.83g.
아침 식사: Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Вареное Яйцо, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира, Яблоко Зеленое, Буренка Сливки 10%. 점심 식사: Чумак Томатная Паста 25%, Белая Бяроза Пельмени, Боцики, Розумний Вибір Огурцы Маринованные, Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%. 저녁 식사: Банан, Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Корица. 간식/기타: Словяночка Кефир 1%. 더보기
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2331 kcal
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운동:
이소라 - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, планка - 5 분, TV 시청 - 9 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 공부 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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