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Não é fácil, mas vamos lá 💪😎
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95.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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1419 kcal
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지방: 40.81g | 단백질: 133.55g | 탄수화물: 131.15g.
아침 식사: Sonda Sanduíche Natural Peito de Peru , Kobber Barra de Cereal Amendoim, Integralmedica Whey Iso Blend. 점심 식사: Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Adelaar Biscoito Folhado, Adelaar Biscoito Folhado. 더보기
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3730 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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