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Bom dia, faz 45 dias que comecei a fazer dieta estava com 95,5 kg, me pesando semanalmente, sempre reduzindo um pouquinho, semana passada ao me passar não houve diferença nenhuma, fiquei muito frustrada, pois sempre consumo menos calorias do que permite a minha dieta, em geral fico a baixo das 1000 calorias, faço caminhada todos os dias e zumba 2 vezes na semana e agora vou começar a musculação, então não entendi pq não tinha resultado, mas não desisti, continuei na luta..., para tentar ajudar comecei a tomar uns óleos essenciais (doTerra) na minha água que prometem a auxiliar no emagrecimemto e hj 6 dias depois da última pesagem fui me pesar na esperança de ter emagrecido pelo menos umas 200 gramas e qndo vi tive uma redução de 1,5 kg, mesmo eu tendo ingerido cerca de 400 calorias a mais por dia do q o recomendado pela minha dieta. Estou feliz, sei que ainda tenho um caminho longo pela frente e não vou desistir.
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88 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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1590 kcal
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지방: 72.54g | 단백질: 97.80g | 탄수화물: 145.73g.
아침 식사: Jabuticaba, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Ovo Frito. 점심 식사: Polenta (Cozido), Tangerinas, Alface de Folha Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Excelsior Linguiça de Carne Suína , Tittos Pururuca Pele Suína Frita. 간식/기타: Santa Massa Pão de Alho (80g). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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