2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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992 kcal
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지방: 43.94g | 단백질: 63.61g | 탄수화물: 86.23g.
점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Italac Leite Semidesnatado, Morangos, Ovo Cozido, Perdigão Linguiça Suína. 간식/기타: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 더보기
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2797 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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