2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.2 kg
지금까지 감소한: 43 kg.
남은양: 31.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
|
1516 kcal
|
지방: 75.22g | 단백질: 68.23g | 탄수화물: 147.44g.
아침 식사: Delhaize Kerstomaat, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Sharonfruit, Boni Druivensap, Breydel Vleesbrood met Mosterd, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. 점심 식사: Delhaize Delhaize Peppadew Tapenade, Bosto Rice Toasts, Fest Wood Fired Bread With Spinach, Cheese And Tomato. 저녁 식사: Bofrost Kippenfricassee met Bieslook en Peterseliepuree. 간식/기타: Dulano Frankfurter Worstjes, Pruimen, Pipers Karnataka Black Pepper & Sea Salt Crisps, LR LR Lifetakt Aloe Vera Drinking Gel Peach. 더보기
|
|
3580 kcal
|
운동:
설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 샤워 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
Hey, val je sneller af door niets te eten i.p.v te sporten?
2020년 10월 15일 작성이: anna4stasia
|
ah wow, ik zag op het internet dat je door een paar dagen te vasten veel gewicht kunt verliezen
2020년 10월 15일 작성이: anna4stasia
|
Anna4stasia: Wie zegt dat ik niks eet? Ik verbruik iedere dag tussen de 1500 en 1600 Kcal... Ik combineer dit met sporten (wandelen 4 km dagelijks, enkel als het niet regent 😉, en 2 x per week fitnessclub) Tot nu toe werkt dit schitterend voor mij, sedert 10 November 2019 toch reeds zo'n dikke 43 kg kwijt, en mijn vrouwtje 34 kg... we eten alles, maar gewoon véééél minder...
2020년 10월 16일 작성이: Dziubinski242
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|