Jorge Sousa님의 저널, 2020년 10월 15일

2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
91.6 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg.    남은양: 11.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
1092 kcal 지방: 56.59g | 단백질: 81.25g | 탄수화물: 61.18g.   아침 식사: Mundo Verde Café com MCT, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 점심 식사: Panqueca de Carne Moída, Panqueca de Carne Moída. 저녁 식사: Swift Frutas Vermelhas , Vitafor Whey Protein Isolate. 간식/기타: Zero-Cal Sucralose, Campo da Serra Requeijão de Corte, Campo da Serra Requeijão de Corte, Café com Açúcar. 더보기
4339 kcal 운동: Corrida longa - 1 시간   44 분, Apple Health - 22 시간   16 분. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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