2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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1554 kcal
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지방: 60.16g | 단백질: 108.95g | 탄수화물: 149.07g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Sementes Chia Secas, Banana Caturra, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Porto Alegre Mussarela Light. 점심 식사: Perdigão Hambúrguer Perdigão, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Ovo. 저녁 식사: Pink Amendoim Torrado e Moído, Itambé Iogurte Fit Maçã, Farofa de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Copra Coco Ralado Adoçado, Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate, Pink Amendoim Torrado e Moído, Psyllium, Itambé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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