2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 31.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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1944 kcal
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지방: 78.66g | 단백질: 95.74g | 탄수화물: 218.49g.
아침 식사: Sambal Goreng, Ikan Tuna, Urap, Nasi Merah. 점심 식사: Ikan, Nasi Putih, Minyak Kelapa, Tahu Kukus, Cap Cay Kuah, Ikan, Nasi Merah. 저녁 식사: Minyak Kelapa, Tahu Goreng, Telur Dadar, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. 간식/기타: Kue Panada, Slai O'lai Biskuit, Pisang, Singkong Rebus, Campina Vanilla Ice Cream, Pisang. 더보기
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3322 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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