2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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1481 kcal
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지방: 63.24g | 단백질: 74.63g | 탄수화물: 159.31g.
아침 식사: Cucumber (with Peel) , DiabetaMil Sweetener, Greenfields UHT Full Cream Milk, Nescafe Classic, Cooked Egg, Yamazaki Roti Tawar Gandum. 점심 식사: Indonesian Fried Goldfish, Indonesian Balado Eggplant, Nasi Putih, Cooked Cucumber (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Broccoli, Blue Band Mentega, Tuna in Oil (Canned), Caesar Dressing, Indonesian Onions, Yamazaki Roti Tawar Gandum. 간식/기타: Yakult Yakult, Indomaret Pisang Ambon. 더보기
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1976 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간 33 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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