2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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1229 kcal
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지방: 51.80g | 단백질: 79.97g | 탄수화물: 112.70g.
점심 식사: Магнит Сыр Бутербродный, Помидоры, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Фрегат Мойва Холодного Копчения, Чай, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. 간식/기타: Стерх Слойка с Кунжутом, Кофе, Восход Булочка с Изюмом. 더보기
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1899 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 계단오르기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 25 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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