2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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2135 kcal
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지방: 108.05g | 단백질: 98.02g | 탄수화물: 197.34g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Peyman Çiğ Badem. 점심 식사: Yoğurtlu Havuç Salatası, Biber Dolması, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi Tava, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Biscolata Mood, Oreo Oreo. 더보기
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3098 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 청소 - 1 시간 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 54 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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