2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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1136 kcal
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지방: 44.04g | 단백질: 97.67g | 탄수화물: 85.38g.
아침 식사: Русское Море Форель Слабосолёная, Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Простоквашино Сметана 15%, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Кофе, Чай, Сырники Минутка, Сыр Стародубский Президент Сыр Бри. 점심 식사: Магнит Сыр Тильзитер, Макароны Отварные, Кофе с Молоком, Чай. 저녁 식사: Кофе, Говяжий Стейк (Только Постный), Сердце Говяжье. 간식/기타: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 더보기
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1866 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 계단오르기 - 5 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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