2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
|
2860 kcal
|
지방: 110.57g | 단백질: 194.10g | 탄수화물: 290.70g.
아침 식사: Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Youcook Linsen Dhal Suppe. 저녁 식사: Milsani Saure Sahne , Erdbeeren, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Brokkoli, Rote Paprika, Zucchini, Möhren, Sonnenblumenöl, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Lyttos Schafskäse Leicht, Zwiebeln, Möhren, Florette Feldsalat , REWE Romana Salatherzen. 간식/기타: Multipower Protein Layer White Chocolate Strawberry , Milch (Vollmilch), Kaffee, Hohes C Plus Eisen. 더보기
|
|
3125 kcal
|
운동:
운전 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|