2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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1995 kcal
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지방: 67.99g | 단백질: 167.23g | 탄수화물: 190.88g.
아침 식사: Брынза 30% Жира, Хлебцы Бородинские Ржаные, Кофе Натуральный Растворимый, Сливки 10%, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо. 점심 식사: Розумний Вибір Огурцы Маринованные, Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%, Сильпо Печень Куриная, Чумак Томатная Паста 25%, Салат закуска, Гречка Отварная, Боцики. 저녁 식사: Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Корица. 간식/기타: Банан, Словяночка Кефир 1%. 더보기
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2203 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, планка - 5 분, TV 시청 - 10 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 공부 - 6 시간, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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