2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1583 kcal
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지방: 76.60g | 단백질: 73.43g | 탄수화물: 146.07g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом, Простоквашино Молоко 6%, Творог 9%, Варенье из Смородины. 점심 식사: Котлета Домашняя, Пшеничная Каша, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками. 저녁 식사: ВкусВилл Хурма Вяленая, Простоквашино Молоко 6%. 간식/기타: Мясновъ Чизкейк Творожный, Красные Яблоки. 더보기
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1908 kcal
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운동:
반신욕 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 읽기 - 6 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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