2013년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 26일:
|
1002 kcal
|
지방: 44.85g | 단백질: 77.73g | 탄수화물: 74.74g.
아침 식사: Boiled Egg, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee. 점심 식사: Mann's Sunny Shores Broccolini, Meijer Italian Style Diced Tomatoes, Jennie-O Lean Ground Turkey with Natural Flavorings. 저녁 식사: Tomatoes, Avocados, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Strawberries, Gala Apples, Watermelon. 더보기
|
|
2704 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 27 분, 휴식 - 8 시간 33 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|