2020년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
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3557 kcal
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지방: 143.55g | 단백질: 83.94g | 탄수화물: 449.29g.
아침 식사: Kellogg's Special K (New Recipe), Sainsbury's Semi Skimmed British Milk. 점심 식사: Tesco Mature Parmesan, Prosciutto & Mozarella Tortelloni, Chestnut Mushrooms, Lurpack Slightly Salted Butter. 저녁 식사: Nando's Beanie Pitta. 간식/기타: Tesco Choc Brownie Bites, The English Provender Co Caramelised Red Onion Chutney, Waitrose Pain Rustica Bread Roll, Capricon Somerset Goats Cheese, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g), Waitrose Apple Juice, Lemon Juice (Canned or Bottled), Mars 46g Galaxy Chocolate Bar, Chocolate Sponge Cake (with Chocolate Orange Icing) 02.10.2020. 더보기
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2255 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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