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bumbye
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2013년 08월 26일
bumbye님의 저널, 2013년 08월 26일
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2013년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.6 kg
지금까지 감소한:
11.5 kg
.
남은양:
65.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2013년 08월 26일:
1541 kcal
지방: 29.89g | 단백질: 51.30g | 탄수화물: 164.39g.
아침 식사:
Cinnamon Raisin Bagels , Weight Watchers Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread.
점심 식사:
homemade healthy ham sandwich, Pineapple .
저녁 식사:
Cosi Grilled Wild Alaskan Salmon Hearth Baked Dinner.
간식/기타:
Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut, Dormen's Japanese Rice Crackers.
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2050 kcal
운동:
Cardiac Rehab - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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