manoellarayannepereira님의 저널, 2020년 10월 14일

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acabou a brincadeira
nao vou me desispera agora e volta com tudo

87.5 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 7.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:

802 kcal

지방: 13.67g | 단백질: 56.75g | 탄수화물: 114.61g. 아침 식사: Mingau de Aveia. 점심 식사: Peixe, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Macaxeira Cozida. 간식/기타: Pasta de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Açaí. 더보기

2280 kcal

운동: 스쿼트 - 1 분, 줄넘기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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