2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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2518 kcal
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지방: 84.81g | 단백질: 232.61g | 탄수화물: 206.67g.
아침 식사: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Mais Vita Fibra de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Prozis 100% Whey Prozis Chocolate, Max Titanium 100% Whey, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, 88 Atum Ralado Ao Natural, Tio João Arroz Integral Cozido. 점심 식사: Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium 100% Whey, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Abobrinha, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Laranja Pêra, Davaca Queijo Prato (Lanche), Tio João Arroz Integral Cozido, Clara de Ovo. 간식/기타: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Magro Açúcar Mascavo Light, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium 100% Whey, Nestlé Iogurte Natural Integral, Caju. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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