2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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1307 kcal
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지방: 64.70g | 단백질: 72.95g | 탄수화물: 110.97g.
아침 식사: Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Chia Semente, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Café com Açúcar. 점심 식사: Mamão, Carne de Vaca Moída Magra, Banana Prata, Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Ameixa Seca, Carne Moída Refogada, Seara Mortadela Defumada, Soya Maionese, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Queijo Branco. 간식/기타: Mãe Terra Chia Semente, Café com Leite e Açúcar, Massa de Tapioca Pronta, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 더보기
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3599 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 55 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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