2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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2413 kcal
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지방: 74.05g | 단백질: 127.90g | 탄수화물: 307.70g.
아침 식사: 薄切りハム, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 森永乳業 ビヒダスBB536, 牛乳. 점심 식사: ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキン ハーブ. 저녁 식사: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ブロッコリ, エビ, ニッポンハム 四川焼売, 卵焼き, ご飯. 간식/기타: ファミリーマート タンスティック チーズ, 大正製薬 リポビタンＤ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ヤマザキ製パン クリームパン, 伊藤園 1日分の野菜. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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