2013년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 26일:
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1318 kcal
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지방: 41.87g | 단백질: 74.34g | 탄수화물: 170.20g.
아침 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Laranjas, Proalimentar Bolacha Integral, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café. 점심 식사: Café Expresso, Alho, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Calvé Mostarda, Ketchup, Vitela, Barilla Penne. 저녁 식사: Azeite, Espinafre, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). 간식/기타: Chá Verde, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melancia, Bacon. 더보기
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2536 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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