2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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1328 kcal
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지방: 45.58g | 단백질: 66.51g | 탄수화물: 160.02g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 점심 식사: Batata Doce, Carne de Porco do Lombo Assada, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Bacon Fatiado, Chicória. 저녁 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Chicória, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio Sabor Brownie, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio Sabor Brigadeiro , Melitta Café sem Açúcar , Queijo Branco, Bauducco Pão de Forma Integral, Banana. 더보기
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2434 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 2 분, Caminhada - 28 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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