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2020년 10월 14일
kathyscoop님의 저널, 2020년 10월 14일
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2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.1 kg
지금까지 감소한:
13.8 kg
.
남은양:
17.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 14일:
1607 kcal
지방: 85.17g | 단백질: 74.00g | 탄수화물: 146.61g.
아침 식사:
Egg.
점심 식사:
Harris Teeter Blueberries, Trader Joe's Organic Raw Almonds, Great Value Applesauce Unsweetened, Yoplait Greek 100 Protein - Black Cherry.
저녁 식사:
Oil Popped White Popcorn, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Bremer Basil Parmesan Chicken.
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2730 kcal
운동:
스케이팅 - 16km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 숙면 - 7 시간 23 분, 휴식 - 15 시간 42 분.
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