2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.1 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
|
1528 kcal
|
지방: 71.20g | 단백질: 72.99g | 탄수화물: 150.82g.
아침 식사: Орешки со Сгущенкой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Рафинад, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная, Polezzno Зелёный Чай Матча, Леовит Замена Сахара Стевия, Цезарь Пельмени Равиоли, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Перекресток Корейка Свиная Гриль, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Fit Parad Заменитель Сахара, Ашан Варенье из Апельсинов, Домик в деревне Молоко 1,5%, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом. 간식/기타: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Орешки со Сгущенкой, Яблоко Антоновка, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 더보기
|
|
2214 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 설거지 - 10 분, TV 시청 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|