Alfvenhierta님의 저널, 2020년 10월 14일

2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

111 kg 지금까지 감소한: 39.5 kg. 남은양: 17.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:

962 kcal

지방: 29.21g | 단백질: 70.50g | 탄수화물: 94.74g. 아침 식사: Vaniljpudding. 점심 식사: Sir Nilos frömūsli, Lätt A-Fil. 저녁 식사: Blomkål, Garant Lätt Kvarg, Gulaschsoppa. 더보기

3539 kcal

운동: TV 시청 - 3 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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