2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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802 kcal
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지방: 32.13g | 단백질: 28.41g | 탄수화물: 108.85g.
아침 식사: Mamão Papaia, Hércules Manteiga com Sal, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Dolce Gusto Lungo. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida. 간식/기타: Abacaxi, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Abacate. 더보기
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2129 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 잎을 긁어 모아 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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