2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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1272 kcal
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지방: 84.91g | 단백질: 100.07g | 탄수화물: 27.18g.
아침 식사: Kefir de Leite, Davaca Manteiga, Avocado, Coffee, Pão forte, Tirol Creme de Leite. 점심 식사: Pão de Açúcar Filé de Frango Grelhado, Coffee, Spoleto Alho-Poró, LAR Brócolis , Pronto Light Vagem, Chayote (Fruit), Aurora Banha de Porco Refinada, Beef Bottom Sirloin Butt (Tri-Tip Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). 저녁 식사: Hemmer Ketchup Zero, Spoleto Alho-Poró, Chayote (Fruit) , Copra Óleo de Côco, Avine Ovo, Jandira Castanha do Pará. 더보기
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1745 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 11 분, 스쿼트 - 17 분, 휴식 - 15 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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