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Leg day today, looking forward to all the carbs as it is my high carb day...
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94.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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2666 kcal
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지방: 57.28g | 단백질: 150.96g | 탄수화물: 211.91g.
아침 식사: Jungle Oats, USN Blue Lab Whey Bar-One, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Spekko Saman White Rice, Woolworths Chicken Breast Fillets, McCain Mixed Vegetables, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. 간식/기타: Bananas, Nando's Chicken Strips & Spicy Rice, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Bananas. 더보기
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3132 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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 댓글
I did mine yesterday, here hold my crutches...😂
2020년 10월 14일 작성이: Robyn.09
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Hahaha I will be needing them tomorrow though....
2020년 10월 14일 작성이: Riaan.van.niekerk
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