2013년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 26일:
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2116 kcal
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지방: 75.35g | 단백질: 93.49g | 탄수화물: 183.45g.
아침 식사: Plums, Oats, Super U fromage blanc 0%, Grapefruit. 점심 식사: Chantilly Cream, Peach, Meringues, Hummus, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Whole Wheat Bread, Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Turkey Gizzard. 저녁 식사: Bacon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, White Bread, Red Onions, Tomatoes, ShopRite Canned White Beans, President's Choice PC Merguez Lamb Sausages - Mild, Fresh Pork Sausage. 간식/기타: Gin, Red Table Wine. 더보기
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2754 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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