Josyengal님의 저널, 2020년 10월 13일

2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

73.6 kg 지금까지 감소한: 0.8 kg. 남은양: 18.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:

477 kcal

지방: 7.20g | 단백질: 31.60g | 탄수화물: 74.78g. 아침 식사: Batata Doce, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café com Leite Integral. 간식/기타: Farinha de Aveia Multi-Cereais. 더보기

255 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기

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